Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 562g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1012g | 344kcal | 2g | 71.8g | 3g | 18.2g | |
| Kurkku | 562g | 61kcal | 3.1g | 7.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Savulohi, pelkästään | 225g | 445kcal | 38.9g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 16g | 3.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 450g | 45kcal | 4.9g | 3.6g | 0.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5652g | 2026kcal | 105g | 210g | 81.8g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 2826g | 1013kcal | 52.5g | 105g | 40.9g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1413g | 507kcal | 26.3g | 52.5g | 20.5g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu