VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1356g | 557kcal | 13.6g | 55.6g | 10.8g | 50.2g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1200g | 480kcal | 56.4g | 55.2g | 2.4g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 270g | 1096kcal | 0g | 270g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5652g | 4267kcal | 140g | 761.6g | 26.4g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 2826g | 2133kcal | 70g | 380.8g | 13.2g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1413g | 1067kcal | 35g | 190.4g | 6.6g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu