Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 350g | 465kcal | 29.5g | 61.6g | 7g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Kookosmaito | 700g | 1457kcal | 14.1g | 19.7g | 149.2g | 3.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 575g | 201kcal | 5.8g | 39.7g | 2.9g | 8.1g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 280g | 84kcal | 4.8g | 13.2g | 0.8g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 70g | 402kcal | 14g | 13.2g | 32.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5656g | 5555kcal | 148.2g | 344.6g | 390.8g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 2828g | 2777kcal | 74.1g | 172.3g | 195.4g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1414g | 1389kcal | 37.1g | 86.2g | 97.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu