Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 698g | 968kcal | 87.3g | 2.1g | 68.4g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 349g | 628kcal | 15.7g | 19.6g | 52.4g | 14g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 29.7g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.4g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 210g | 1257kcal | 44g | 13.8g | 113.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 210g | 128kcal | 29.3g | 6.3g | 125.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 70g | 405kcal | 14g | 13.3g | 33.5g | 4.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 140g | 447kcal | 23.7g | 64.2g | 10.5g | 24.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 524g | 1461kcal | 157.1g | 7.9g | 89g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 524g | 2042kcal | 151.9g | 0g | 157.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5656g | 14926kcal | 1054.2g | 307.2g | 1299.8g | 145.2g | |
| Valittu annoskoko | 2828g | 7463kcal | 527.1g | 153.6g | 649.9g | 72.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1414g | 3732kcal | 263.6g | 76.8g | 325g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu