Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 150g | 248kcal | 25.1g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 63g | 45kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 8.1g | 6.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 38g | 8.2kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.7g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 25g | 5kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 626kcal | 54.4g | 23.8g | 34.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 313kcal | 27.2g | 11.9g | 17.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 156kcal | 13.6g | 6g | 8.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu