Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 33g | 120kcal | 9.3g | 0.7g | 9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 100g | 22kcal | 1g | 4.5g | 0g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Seiti fileitä Findus | 67g | 47kcal | 10.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 17g | 57kcal | 0.3g | 0.5g | 6g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 33g | 27kcal | 0.9g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 562kcal | 45.2g | 17.2g | 34.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 281kcal | 22.6g | 8.6g | 17.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 141kcal | 11.3g | 4.3g | 8.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu