Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		109g	25kcal	0.6g	3.8g	0.3g	1.5g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		53g	104kcal	1.4g	0.4g	10.2g	3.5g
Papu valkoinen, keitetty		44g	47kcal	3.7g	6.1g	0.2g	3.1g
Lime, kuorittu, annos 50g		11g	3.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Mustapippuri		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		15g	4.6kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Paprika punainen		44g	13kcal	0.4g	2g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	567g	479kcal	13.2g	27.6g	30.8g	19.2g
	Valittu annoskoko	284g	240kcal	6.6g	13.8g	15.4g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	142g	120kcal	3.3g	6.9g	7.7g	4.8g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu