Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 115g | 23kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 47g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 19g | 28kcal | 3.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 265kcal | 12g | 27g | 12.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 133kcal | 6g | 13.5g | 6.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 66kcal | 3g | 6.8g | 3.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.8g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu