Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 8.8g | 6.6kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 117kcal | 0g | 0g | 13.2g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 172g | 592kcal | 22.3g | 113.3g | 4.6g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 1437kcal | 47.2g | 228.2g | 35.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 719kcal | 23.6g | 114.1g | 17.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 359kcal | 11.8g | 57.1g | 8.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu