Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 126g | 133kcal | 31.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 37g | 53kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Korppujauho | 22g | 80kcal | 2.3g | 16.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 78kcal | 3g | 1.7g | 6.5g | 0.8g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 29g | 111kcal | 8.3g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 56g | 74kcal | 1.5g | 1.8g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 1060kcal | 102.8g | 40g | 52.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 530kcal | 51.4g | 20g | 26.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 265kcal | 25.7g | 10g | 13.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu