Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 57g | 335kcal | 14.7g | 5.1g | 31.2g | 6.8g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 57g | 323kcal | 12.9g | 11.1g | 28.1g | 3.4g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 57g | 261kcal | 11.2g | 0.6g | 23.8g | 15g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 57g | 145kcal | 9.4g | 19.3g | 3.5g | 17g | |
| Maapähkinät | 57g | 303kcal | 16.7g | 4.9g | 24.4g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 2732kcal | 129.8g | 82g | 222g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 1366kcal | 64.9g | 41g | 111g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 683kcal | 32.5g | 20.5g | 55.5g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.5g | 39.2g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu