Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Paprika keltainen 30g9kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Paprika, punainen30g7.7kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Rypsiöljy 2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g8.6g26kcal0.4g5.1g0.4g0g
Taco sauce mild, Santa Maria49g15kcal0.7g2.5g0.2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g43g49kcal6g2.6g1.1g2.4g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 2.1g8.7kcal0g2.1g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g63g189kcal5g32.2g4.4g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g38g154kcal9.4g0.8g12.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana567g963kcal44.6g98g42.4g7.8g
Valittu annoskoko283g481kcal22.3g49g21.2g3.9g
Annoskoko puolitettuna142g241kcal11.2g24.5g10.6g2g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155