Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl | 106g | 360kcal | 14.8g | 59.4g | 7.1g | 11.7g |
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 240g | 864kcal | 31.2g | 168g | 5g | 8.9g |
Ruisjauho (Rainbow) | 60g | 192kcal | 6g | 37.8g | 1.4g | 8.4g |
Sydänystävä vehnälese, 1 rkl [annos 5 g] | 10g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 4.8g |
Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g |
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 46g | 166kcal | 16.1g | 23.9g | 0.5g | 0g |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 200g | 112kcal | 17g | 10g | 0.4g | 0g |
Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Rypsiöljy rainbow | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g |
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 388g | 466kcal | 46.6g | 7.8g | 27.2g | 0g |
Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 348g | 383kcal | 80g | 0g | 3.5g | 0g |
Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g |
Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g |
Maito, Kevyt | 380g | 175kcal | 12.2g | 18.2g | 5.7g | 0g |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g |
Juusto, Valio arkijuusto | 184g | 607kcal | 49.7g | 0g | 44.2g | 0g |
 | Annoskoko tuplana | 5664g | 8855kcal | 606.2g | 685.8g | 393g | 76.6g |
Valittu annoskoko | 2832g | 4428kcal | 303.1g | 342.9g | 196.5g | 38.3g |
Annoskoko puolitettuna | 1416g | 2214kcal | 151.6g | 171.5g | 98.3g | 19.2g |
Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.7g | 12.1g | 6.9g | 1.4g |