Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 720g | 720kcal | 129.6g | 7.9g | 18.7g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 72g | 156kcal | 0.1g | 38.9g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 180g | 36kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 180g | 134kcal | 1.3g | 27.9g | 0.7g | 2g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 300g | 780kcal | 93g | 0g | 45g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 900g | 630kcal | 135g | 18g | 2.7g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 180g | 540kcal | 39.6g | 52.2g | 18g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5664g | 6057kcal | 802.8g | 311.8g | 172g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2832g | 3029kcal | 401.4g | 155.9g | 86g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1416g | 1514kcal | 200.7g | 78g | 43g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu