Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 135g | 63kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 375g | 526kcal | 24.4g | 19.9g | 37.5g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 375g | 451kcal | 12.4g | 13.9g | 37.5g | 0g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 751g | 743kcal | 78.8g | 29.3g | 33g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 60g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 240g | 142kcal | 2.5g | 18.7g | 1g | 13.9g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 150g | 616kcal | 114.1g | 7.5g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5676g | 5080kcal | 465.8g | 201.6g | 242.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2838g | 2540kcal | 232.9g | 100.8g | 121.3g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1419g | 1270kcal | 116.5g | 50.4g | 60.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu