Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g62g186kcal5.2g30.4g3.7g3.9g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl58g20kcal0.6g3.8g0.3g0.9g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g38g37kcal2.7g5.8g0.4g3.1g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)42g54kcal1.3g2.9g4.2g0g
Mozzarella light33g53kcal6.7g0.2g3g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g17g18kcal1.3g2.3g0.3g1.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g33g47kcal0.9g2.2g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana568g830kcal37.4g95.2g31.8g19.2g
Valittu annoskoko284g415kcal18.7g47.6g15.9g9.6g
Annoskoko puolitettuna142g208kcal9.4g23.8g8g4.8g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.8g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257