Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 88g | 123kcal | 14g | 2.2g | 6.5g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 142g | 101kcal | 2.3g | 22.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 55g | 66kcal | 1.9g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 578kcal | 36.4g | 54g | 24.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 289kcal | 18.2g | 27g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 145kcal | 9.1g | 13.5g | 6.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu