Masun uunisilakoi
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 153g | 220kcal | 24.5g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % | 109g | 279kcal | 1.9g | 4.9g | 28.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 1011kcal | 53.4g | 12g | 84g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 505kcal | 26.7g | 6g | 42g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 253kcal | 13.4g | 3g | 21g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 9.4g | 2.1g | 14.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu