KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 1337g | 1871kcal | 213.8g | 33.4g | 98.9g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 802g | 1162kcal | 26.1g | 253.4g | 1.8g | 5.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 33g | 87kcal | 4.3g | 4g | 6g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 668g | 454kcal | 20.7g | 80.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 7148kcal | 529.8g | 742g | 222.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 3574kcal | 264.9g | 371g | 111.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 1787kcal | 132.5g | 185.5g | 55.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu