Viherpannu

Kaikki palasiksi ja pannulle paistumaan öliiviöljyssä seuraavassa järjestyksessä; ensin paprika ja kesäkurpitsa, sitten purjo, hetkeä myöhemmin sienet ja lopuksi fetajuusto.

Maustetaan suolalla ja jollakin sokerittomalla maustesekoituksella.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, paistettu 452g453kcal11.5g1.7g43.3g8.1g
Kesäkurpitsa zucchini 638g115kcal3.6g15.9g2.6g4.5g
Paprika vihreä 421g89kcal4g10.5g1.3g8g
Purjosipuli 456g104kcal8.2g10.9g0.9g9.6g
Feta Patros 200 g701g1668kcal112.6g4.9g133.2g0g
Oliiviöljy 175g1550kcal0g0g175.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5684g7958kcal279.8g87.8g713g60.4g
Valittu annoskoko2842g3979kcal139.9g43.9g356.5g30.2g
Annoskoko puolitettuna1421g1990kcal70g22g178.3g15.1g
Arvot/100g100g140kcal4.9g1.5g12.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446555