Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		225g	23kcal	2.5g	1.8g	0.4g	0g
Paprika, punainen		270g	69kcal	2.4g	12.4g	1.1g	5.4g
Omena, keskikokoinen 200g		449g	153kcal	0.9g	31.9g	1.3g	8.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		449g	809kcal	103.3g	0g	35.9g	0g
Kurkku		374g	41kcal	2.1g	5.2g	0.4g	2.6g
Oliivi, kivetön, figaro		150g	112kcal	3g	5.2g	25.5g	6.6g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		599g	1917kcal	82.7g	347.5g	19.2g	49.1g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		300g	240kcal	7.8g	12g	18g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		29g	91kcal	2.6g	17.6g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	5688g	6909kcal	414.6g	867.2g	205.4g	143.6g
	Valittu annoskoko	2844g	3454kcal	207.3g	433.6g	102.7g	71.8g
	Annoskoko puolitettuna	1422g	1727kcal	103.7g	216.8g	51.4g	35.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu