Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)197g433kcal25.8g1g36.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 985g381kcal32.5g27.6g14.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 296g1014kcal30.1g206.9g3.5g10.3g
Sokeri 23g95kcal0g23.3g0g0g
Voi 90g650kcal1.1g0.4g72.8g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g269g140kcal24.2g10.7g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)448g806kcal22.4g30g67.2g13.4g
Savulohi, pelkästään537g1064kcal92.9g0g82.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5688g9163kcal458g599.8g555.2g47.4g
Valittu annoskoko2844g4582kcal229g299.9g277.6g23.7g
Annoskoko puolitettuna1422g2291kcal114.5g150g138.8g11.9g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992