Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti208g1173kcal37.4g87.4g74.9g0g
Basilika, tuore 72g20kcal2.2g0.8g0.6g1.2g
Auringonkukkaöljy 120g1061kcal0g0g120g0g
Spagetti 1384g4530kcal141g919g15.2g46.4g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1064g1968kcal27.7g8.5g206.4g71.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5696g17505kcal416.6g2031.4g834.2g237.8g
Valittu annoskoko2848g8752kcal208.3g1015.7g417.1g118.9g
Annoskoko puolitettuna1424g4376kcal104.2g507.9g208.6g59.5g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770