Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 572g | 1087kcal | 143g | 0g | 57.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1060g | 1166kcal | 265g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 452g | 645kcal | 56.5g | 1.4g | 46.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 160g | 624kcal | 46.4g | 0g | 48g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 384g | 461kcal | 13.1g | 13.8g | 38.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 220g | 748kcal | 44g | 0g | 63.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5696g | 9461kcal | 1136g | 30.4g | 507.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2848g | 4730kcal | 568g | 15.2g | 253.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1424g | 2365kcal | 284g | 7.6g | 126.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu