Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 50g | 170kcal | 1.1g | 1.6g | 17.5g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 38g | 128kcal | 9.4g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 50g | 63kcal | 8.5g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 38g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 1058kcal | 66.4g | 7.6g | 84.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 529kcal | 33.2g | 3.8g | 42.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 265kcal | 16.6g | 1.9g | 21.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.3g | 14.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu