Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 68g | 98kcal | 8.5g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 12g | 43kcal | 0.7g | 9.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 12g | 47kcal | 10.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 25g | 213kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.1g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 62g | 28kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 1060kcal | 45g | 70.2g | 68.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 530kcal | 22.5g | 35.1g | 34.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 265kcal | 11.3g | 17.6g | 17.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu