Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 23g | 93kcal | 17.6g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 45g | 22kcal | 0.5g | 3.5g | 0.2g | 2.6g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 11g | 64kcal | 1.6g | 2.7g | 6g | 1.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 536kcal | 42.2g | 54g | 17.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 268kcal | 21.1g | 27g | 8.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 134kcal | 10.6g | 13.5g | 4.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu