Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		53g	42kcal	6.8g	1g	1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		60g	64kcal	9.9g	0g	2.7g	0g
Kurkku		75g	8.2kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.5g
Paprika, punainen		38g	10kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		60g	7.8kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	570g	263kcal	36.2g	8.8g	8g	3.8g
	Valittu annoskoko	285g	132kcal	18.1g	4.4g	4g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	143g	66kcal	9.1g	2.2g	2g	1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu