Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 94g | 98kcal | 21.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 141g | 49kcal | 6.5g | 2.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Makaroni, pasta | 50g | 164kcal | 5.1g | 33.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 623kcal | 65.4g | 72g | 4.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 312kcal | 32.7g | 36g | 2.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 156kcal | 16.4g | 18g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu