Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 52g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 37g | 67kcal | 8.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 104g | 21kcal | 1.2g | 3.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 25g | 5.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 29g | 4.1kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 37g | 91kcal | 10.1g | 1g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 448kcal | 56.4g | 10.4g | 19.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 224kcal | 28.2g | 5.2g | 9.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 112kcal | 14.1g | 2.6g | 5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.8g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu