Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		6.2g	24kcal	5.2g	0.2g	0.3g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		16g	51kcal	6.3g	3.2g	1.5g	3.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		6.2g	16kcal	1g	2.1g	0.4g	1.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		6.2g	20kcal	1.8g	0.4g	1.2g	1.9g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		94g	45kcal	0g	10.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		94g	32kcal	2.9g	4.7g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	570g	377kcal	34.4g	41.8g	7g	14g
	Valittu annoskoko	285g	188kcal	17.2g	20.9g	3.5g	7g
	Annoskoko puolitettuna	143g	94kcal	8.6g	10.5g	1.8g	3.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.3g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu