Feta-oliivisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g		50g	150kcal	6.5g	1.5g	13g	0g
Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g		11g	13kcal	0.1g	0.7g	1.1g	0.4g
Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g		25g	2.5kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Tomaatti, tuore		85g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.2g
Kurkku, tuore		75g	7.5kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	570g	393kcal	16.2g	15.8g	29.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	285g	196kcal	8.1g	7.9g	14.7g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	143g	98kcal	4.1g	4g	7.4g	1.3g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.8g	2.8g	5.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu