Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 87g | 306kcal | 5.2g | 66.4g | 1.5g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 109g | 51kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Raparperi | 66g | 22kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Sokeri | 19g | 75kcal | 0g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 909kcal | 12.4g | 195.6g | 3.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 454kcal | 6.2g | 97.8g | 1.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 227kcal | 3.1g | 48.9g | 0.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu