Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 47g | 57kcal | 10g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 31g | 7.8kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 22g | 77kcal | 3.5g | 14g | 0.6g | 1.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 20g | 55kcal | 3.7g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 23g | 66kcal | 0.6g | 0.8g | 6.6g | 0g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 557kcal | 38.4g | 34g | 29.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 279kcal | 19.2g | 17g | 14.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 139kcal | 9.6g | 8.5g | 7.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu