Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 169g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 6.7g | 21kcal | 1.3g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 620kcal | 26.2g | 4.4g | 56g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 310kcal | 13.1g | 2.2g | 28g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 155kcal | 6.6g | 1.1g | 14g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu