Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 56g114kcal2.4g21.1g0.5g4.8g
Piparkakku ruskea 5.4g22kcal0.3g3g0.9g0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g112g73kcal12.3g4.7g0.3g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)112g213kcal5g17.9g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana571g843kcal40g93.4g30.4g9.8g
Valittu annoskoko286g422kcal20g46.7g15.2g4.9g
Annoskoko puolitettuna143g211kcal10g23.4g7.6g2.5g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572