Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 480g | 797kcal | 91.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 960g | 240kcal | 9.6g | 52.8g | 0g | 13.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 144g | 40kcal | 0.9g | 8.6g | 0.3g | 3.6g | |
| Sipuli | 48g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.4g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.2g | 3.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.5g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 6g | 21kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 7.2g | 12kcal | 1.3g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 2274kcal | 210.4g | 142.2g | 97.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 1137kcal | 105.2g | 71.1g | 48.7g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 568kcal | 52.6g | 35.6g | 24.4g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu