Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 150g | 32kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 420g | 56kcal | 6.8g | 1.7g | 1.3g | 5.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 360g | 713kcal | 9.5g | 2.8g | 69.8g | 24.1g | |
| Basilika, tuore | 12g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 24g | 11kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1068g | 623kcal | 7.6g | 130.9g | 2.9g | 12.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 822g | 493kcal | 3.3g | 123.3g | 0.8g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 3861kcal | 57.6g | 526.4g | 150.2g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 1931kcal | 28.8g | 263.2g | 75.1g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 965kcal | 14.4g | 131.6g | 37.6g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu