KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 874g | 1460kcal | 113.7g | 9.6g | 113.7g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 233g | 23kcal | 2.3g | 2.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 350g | 70kcal | 4.2g | 11.2g | 1.2g | 3.8g | |
| Kurkku | 291g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.3g | 2g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 933g | 1250kcal | 53.8g | 226.3g | 12.5g | 32g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 5759kcal | 354.4g | 523g | 257.8g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 2880kcal | 177.2g | 261.5g | 128.9g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 1440kcal | 88.6g | 130.8g | 64.5g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu