Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 28g40kcal3.5g0.1g2.9g0g
Tonnikala vedessä 1126g1176kcal252.6g0g16.9g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 422g960kcal21.4g74g59.4g24.5g
Purjosipuli 281g64kcal5.1g6.8g0.6g5.9g
Polar 5% juusto844g1435kcal261.7g0g42.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl28g253kcal0g0g28.1g0g
Basilika, kuivattu 28g72kcal4.1g5.8g1.1g11.4g
Jalopeno, Rainbow 100g56g31kcal0.1g1.6g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g14g50kcal1.7g7.7g2.4g4.8g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 11g12kcal2.5g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 5.6g13kcal0.3g1g0.8g0.3g
Purjosipuli 2.8g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto8.4g14kcal2.6g0g0.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5712g8240kcal1111.4g194.2g310.2g94g
Valittu annoskoko2856g4120kcal555.7g97.1g155.1g47g
Annoskoko puolitettuna1428g2060kcal277.9g48.6g77.6g23.5g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573