Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 574g | 1090kcal | 143.4g | 0g | 57.4g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1063g | 1169kcal | 265.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 453g | 647kcal | 56.7g | 1.4g | 46.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 160g | 626kcal | 46.5g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 385g | 462kcal | 13.1g | 13.9g | 38.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 221g | 750kcal | 44.1g | 0g | 64g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 9488kcal | 1139g | 30.6g | 509g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 4744kcal | 569.5g | 15.3g | 254.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 2372kcal | 284.8g | 7.7g | 127.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu