Feta-oliivisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g		50g	151kcal	6.5g	1.5g	13g	0g
Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g		11g	13kcal	0.1g	0.7g	1.2g	0.4g
Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g		25g	2.5kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Tomaatti, tuore		85g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.2g
Kurkku, tuore		75g	7.5kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	572g	394kcal	16.2g	15.8g	29.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	286g	197kcal	8.1g	7.9g	14.8g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	143g	99kcal	4.1g	4g	7.4g	1.3g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.8g	2.8g	5.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu