Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 64g | 56kcal | 0.7g | 11.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 107g | 101kcal | 18.6g | 5.6g | 1.1g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 22g | 83kcal | 2.6g | 13.8g | 1.9g | 1.5g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 94g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 498kcal | 43.8g | 66.4g | 6.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 249kcal | 21.9g | 33.2g | 3.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 124kcal | 11g | 16.6g | 1.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu