Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 25g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 25g | 47kcal | 0.1g | 11.2g | 0.1g | 1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 100g | 36kcal | 0.2g | 7.1g | 0.1g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 42g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8.8g | 10kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 8.8g | 17kcal | 0g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 35g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 15g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 508kcal | 18g | 57.2g | 20.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 254kcal | 9g | 28.6g | 10.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 127kcal | 4.5g | 14.3g | 5.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu