Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 78g | 109kcal | 14.8g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 78g | 30kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 78g | 32kcal | 1.1g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 47g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 417kcal | 37.2g | 28.2g | 17.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 208kcal | 18.6g | 14.1g | 8.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 104kcal | 9.3g | 7.1g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu