Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 45g | 42kcal | 0.4g | 9.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Puolukka | 101g | 39kcal | 0.4g | 6.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 345kcal | 32.6g | 44.6g | 2.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 173kcal | 16.3g | 22.3g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 86kcal | 8.2g | 11.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu