Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1004g | 1405kcal | 51.8g | 280.6g | 6.8g | 34.1g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 753g | 1445kcal | 151.3g | 8.3g | 89.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1004g | 602kcal | 32.1g | 71.2g | 20.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 100g | 22kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5720g | 6948kcal | 471g | 723.4g | 233g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 2860g | 3474kcal | 235.5g | 361.7g | 116.5g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1430g | 1737kcal | 117.8g | 180.9g | 58.3g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu