Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 2120g | 636kcal | 21.2g | 106g | 10.6g | 74.2g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 740g | 644kcal | 77.7g | 66.6g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5720g | 2560kcal | 197.8g | 345.2g | 127.8g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 2860g | 1280kcal | 98.9g | 172.6g | 63.9g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1430g | 640kcal | 49.5g | 86.3g | 32g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu