Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 2164g | 1731kcal | 82.2g | 97.4g | 119g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 666g | 64kcal | 4g | 9.3g | 0.7g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 17g | 7.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5720g | 3661kcal | 175.6g | 223.8g | 240.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 2860g | 1830kcal | 87.8g | 111.9g | 120.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1430g | 915kcal | 43.9g | 56g | 60.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu