Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1798g | 593kcal | 59.3g | 88.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 432g | 140kcal | 1.9g | 14.9g | 3g | 14.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 36g | 50kcal | 5g | 5g | 1.2g | 17.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 575g | 257kcal | 1.1g | 54.2g | 0.6g | 10.4g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 22g | 62kcal | 0.3g | 12.1g | 0g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5724g | 2207kcal | 135.2g | 348.6g | 9.6g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 2862g | 1103kcal | 67.6g | 174.3g | 4.8g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1431g | 552kcal | 33.8g | 87.2g | 2.4g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu